スポーツ科学やスポーツ栄養学などを基に、「科学的に正しい」筋トレ方法を指南する一冊。
筆者は理学療法士として、医学博士として、トレーナーとして、延べ6万人以上の体づくりにかかわってきた。ここ10年ほどは筋トレに関する学術研究は目覚ましい発展を遂げ、研究報告数は従来の4倍にもなっているという。そんな多くの知見から導かれる、最強の筋トレ方法とは。重いバーベルほど効果があるのか、筋トレ時は大きく動かすか小さく動かすか、運動スピードは遅い方がいいのか、タンパク質摂取の最適なタイミングは、筋トレと病気の関係、などなど。今まで何となく「常識」と思っていた事柄に対し、科学的な根拠を基にその是非を問う一冊。筋トレを見る目が変わる一冊。おすすめ
